健康體適能（Health-related Physical Fitness） 心肺耐力 ─ 有氧能力 （Cardiorespiratory Endurance） 肌肉適能 ─ 肌力與肌耐力 （Muscular Fitness） 關節柔軟度 （Flexibility） 身體組成 ─ 身體脂肪/體重控制 （Body Composition）

健康體適能（Health-related Physical Fitness）

心肺耐力  ─ 有氧能力                （Cardiorespiratory Endurance）

肌肉適能 ─ 肌力與肌耐力          （Muscular Fitness）

關節柔軟度                                   （Flexibility）

身體組成 ─ 身體脂肪/體重控制 （Body Composition）


影響運動效果條件

1運動類型  MODE

2運動強度  INTENSITY

3運動持續時間  DURATION

4運動頻率 FREQUENCY