文／樓中亮
說到男性健康，許多醫學研究顯示，男性的平均壽命比女性少2-3歲，且一般大家都會想到性功能障礙或是攝護腺一類的疾病，其實除了這兩種疾病外，一些心血管疾病及新陳代謝疾病如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、肥胖等，也大多是男性比較多見。
除此之外，男性普遍較容易忽略或忍受身體的不適，覺得忍忍就過了，不是很難受的話就 不用去看病，所以往往小病忍成大病，等到就醫的時候發現疾病已經很嚴重了，因此普遍來說，男性的身體健康程度比女性還差。
【男性易患的三大疾病】
- 泌尿生殖感染
男性若長期忽略個人衛生或是夫妻生活不衛生，再加上免疫力低下，就會出現尿頻、尿急、尿痛等，而泌尿生殖感染會引起睪丸炎、尿道炎等，會影響精子活力，導致不孕不育。 - 性功能障礙
若經常抽菸喝酒、久坐熬夜，以及缺乏運動，都會導致性功能障礙，若又拒絕就醫，不僅影響自己健康，還影響家庭和睦。 - 攝護腺疾病
精神緊張，菸酒刺激，久坐使得血液循環變差，過度的夫妻生活都是攝護腺炎發病的因素，出現尿頻、尿急、尿不盡、下腹部及會陰部墜脹疼痛等症狀都是來自身體的警告。
那麼，男性朋友們要如何預防以上這三大疾病呢?
- 補充維生素C
每天可以服用維生素C提高男性生育機會，對精子有一定的益處；也可以通過多吃橘子、柳橙、西瓜、甜瓜、草莓、番茄和甘藍...等來補充。 - 戒菸忌酒
菸酒會造成勃起功能障礙。 - 戒除冰冷飲料
- 多喝水
多喝水就會多排尿，喝水可降低尿液濃度，減少對攝護腺的刺激，防止泌尿生殖感染。 - 保持清潔
男性陰囊分泌汗液較多，容易藏汙納垢，容易導致細菌感染，因此，清洗會陰部可以預防攝護腺炎。