新頭殼newtalk |洪季謙 綜合報導 2022 08 22
美國雜誌近期對對 5,000 強內的 CEO 進行調查，
發現大多數成功的企業家都是在早上 6 點以前起床，
64% 的 CEO 在早上 6 點或更早時間起床。
專家也對此分析。
美國 Inc. 雜誌調查出的數據為：
「早上 6 點（ 37% 的受訪者）、早上 5 點（ 27% ）、
早上 7 點（ 22% ）、上午 8 點（ 5% ）、
凌晨 4 點 或更早（ 5% ）。」大多不遲於早上 7 點。
報導指，蘋果 CEO 庫克（Tim Cook）
更是在凌晨 3 點 45 分就起床。
Inc. 雜誌總編輯斯科特‧奧梅利亞努克（Scott Omelianuk）
表示，他對此並不會感到驚訝，因為早晨可能是老闆日常中為數不多的安靜時光。
奧梅利亞努克也在上節目時表示：「對於與我交談過的許多企業家來說，早晨是讓他們集中精力的時間。」
睡眠專家認為，無論你多早起，至少都需要 7-9 小時的睡眠，適當的夜間睡眠可以改善身心健康，也可以提升工作效率。
亞馬遜創辦人貝佐斯（Jeff Bezos）則表示，
他需要睡上 8 個小時，因為睡眠可以幫助他思考。
報導指，一些 CEO 喜歡利用早晨時間來工作，
特斯拉（Tesla）執行長馬斯克（Elon Musk）
表示他通常會在醒來時花半小時查看「電子郵件」，
儘管他現在表示正試圖改掉這種習慣。
庫克則是會閱讀用戶對 Apple 產品的評價以及健身。
心理學家喬爾‧德沃斯金（Joel Dvoskin）表示，
民眾通過在早晨享受安靜時光，在工作前運動，可以提高生產力和心理健康。