「GOOD TV」同工的協助，終於錄製完出10套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！ 每套運動大約30～40分鐘，每週至少運動3次以上哦。

「GOOD TV」同工的協助，終於錄製完出10套的高齡者休閒運動套裝課程，

不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！

 每套運動大約30～40分鐘，每週至少運動3次以上哦。

以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU