顯示具有 健身運動學院 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 健身運動學院 標籤的文章。 顯示所有文章

2020年3月3日 星期二

「GOOD TV」同工的協助，終於錄製完出10套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！ 每套運動大約30～40分鐘，每週至少運動3次以上哦。

「GOOD TV」同工的協助，終於錄製完出10套的高齡者休閒運動套裝課程，

不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！

 每套運動大約30～40分鐘，每週至少運動3次以上哦。

以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
張貼者： 於
標籤： , ,

2020年1月18日 星期六

2020 01 18 只要一條毛巾，自己的「落枕」自己救！這樣做緩解「落枕」疼痛！︱小角度運動


張貼者： 於
標籤： , ,

2020 01 18 運動殺手｜3個你一定要知道的十字韌帶傷害復健運動



張貼者： 於
標籤： , ,

2020 01 18 新年新希望又是減肥？連續30天打造六塊肌挑戰！迎接2020不一樣的自己！



張貼者： 於
標籤： ,

2017年7月9日 星期日

健康體適能（Health-related Physical Fitness） 心肺耐力 ─ 有氧能力 （Cardiorespiratory Endurance） 肌肉適能 ─ 肌力與肌耐力 （Muscular Fitness） 關節柔軟度 （Flexibility） 身體組成 ─ 身體脂肪/體重控制 （Body Composition）



健康體適能（Health-related Physical Fitness）
心肺耐力  ─ 有氧能力                （Cardiorespiratory Endurance）

肌肉適能 ─ 肌力與肌耐力          （Muscular Fitness）

關節柔軟度                                   （Flexibility）

身體組成 ─ 身體脂肪/體重控制 （Body Composition）
影響運動效果條件

 1運動類型  MODE

 2運動強度  INTENSITY

 3運動持續時間  DURATION

 4運動頻率 FREQUENCY
    
張貼者： 於
標籤： ,

2015年2月10日 星期二

2015 2016 左永安顧問 NBA球員交易截止時間（2月20日）越接近，八卦傳聞滿天飛，「拉美郵報」（LATINOS POST）今天報導，林書豪可能會到公牛，加強他們的板凳深度。

中央社記者李宇政台北10日電

NBA球員交易截止時間（2月20日）越接近，八卦傳聞滿天飛，

「拉美郵報」（LATINOS POST）今天報導，林書豪可能會到公牛，

加強他們的板凳深度。

「拉美郵報」（LATINOS POST）報導，在球員交易截止時間以前，

可能會有5項交易發生，

其中1項就是林書豪可能會和芝加哥公牛隊的後衛辛里希（KirkHinrich）互換。

報導指出，洛杉磯湖人隊在過去1個月試圖出售林書豪但沒有成功，

不過「風城」芝加哥可能適合「林來瘋」落腳。

原因在於，「飆風玫瑰」羅斯（Derrick Rose）是公牛隊的進攻發動者，

但他由於健康因素缺席一些比賽，林書豪的加入可以厚實板凳戰力。

1040210
張貼者： 於
標籤：

2014年10月12日 星期日

2014 2015 左永安顧問 健康運動美麗產業 職能基準 職能基準課程 職能基準單元課程 職能課程 中華民國 經營管理MIT全球顧問團 CMCIT 社團法人中華中小企業經營輔導專家協會CERTIFIED MANAGEMENT CONSULTANTS ASSOCIATION OF ROC CMC 認證組織 暨 創投計畫主持人 與 中華民國 健身運動協會 合作 推出 健康運動學院健身 10分鐘職場健身操.wmv 健身減重 中高齡活力運動 健身減重~中東肚皮舞 臀部基礎變化 健身減重~中東肚皮舞 蛇腰及臀部八字腰 健身減重~混合有氧舞蹈 健身減重~中東肚皮舞 SHIMMY特輯 健身減重~ 活力有氧舞蹈 健身減重~中東肚皮舞入門 頭肩胸臀基本動作教學 健身減重~拉丁有氧舞蹈 健身減重～居家美女塑身 健身減重～全員快樂教室居家運動 健身減重～居家型男塑身健身減重～戒菸有氧運動 健身減重～極球極限極球全方位 健身減重～極球快樂舞動心跳率 健身減重～極球雕塑體態有撇步 健身減重～極球智慧養身第一招 健身減種~減重計畫B 身材雕塑 健身減種~減重計畫C 循環訓練 健身減種~減重計畫D 手舞足蹈 健身減重~Core Training 健康go骨力 健身減重~Dance 活力new一下 健身減重~ Balance 體線show出來 健身減重~ Aerobics 美麗young起來 健身減重~休閒養生運動 轉健身減重~休閒養生運動 承 健身減重~休閒養生運動 合 健身減重~休閒養生運動 起 健身減重~下半身肌力強化 健身減重~ 防跌核心訓練 健身減重~ 軟Q伸展運動 健身減重~快樂有氧健身操 健身減重~活力勇骨健身操 健身減重~簡易搖擺健身操 健身減重~動感防跌健身操 健身減重~上半身肌力強化 健身減重~銀髮族柔軟性保健操 健身減重~銀髮族功能性保健操 健身減重~銀髮族立姿勇骨健身操 健身減重~ 舒筋伸展操 健身減重~ 柔和舒緩延展 健身減重~ 休閒養生毛巾操 健身減重~ 舒背伸展操 健身減重~ 纖腿計畫伸展 健身減重~ 身心伸展操 健身減重~ 紓壓瑜珈 健身減重~ 簡易伸展操 健身減重~曲線窯窕哈燒舞 健身減重~燃脂腰瘦操 健身減重~ chi ball 極球 健身減重~肌耐力健身操 健身減重~ 纖體雕塑有氧 健身減重~活力簡易有氧 健身減重~終極窈窕有氧 健身減重~ 活力有氧動一動 健身減重~塑身瑜珈 健身減重~體內環保瑜珈 健身減重~上班族瑜珈 健身減重~性感瑜珈 健身減重~紓壓瑜珈 健身減重~簡易瑜珈 健身減重~活力瑜珈 健身減重~中高齡樂活運動 健身減重~上半身肌力訓練 健身減重~ 高衝擊有氧運動 健身減重~ 腹背部核心訓練 健身減重~緩和與伸展運動 健身減重~ 低衝擊有氧運動 健身減重~下半身肌力訓練 健身減重 ~暖身運動健身操

健康運動產業 職能基準   職能基準課程 職能基準單元課程  職能課程

 中華民國 經營管理MIT全球顧問團 CMCIT

社團法人中華中小企業經營輔導專家協會

CERTIFIED MANAGEMENT CONSULTANTS ASSOCIATION OF ROC

CMC 認證組織 暨 創投計畫主持人

與 

中華民國 健身運動協會 

合作 推出 

 健康運動學院健身

10分鐘職場健身操.wmv 健身減重

 中高齡活力運動 

 健身減重~中東肚皮舞 臀部基礎變化 

 健身減重~中東肚皮舞 蛇腰及臀部八字腰 

 健身減重~混合有氧舞蹈 

 健身減重~中東肚皮舞 SHIMMY特輯 

 健身減重~ 活力有氧舞蹈 

 健身減重~中東肚皮舞入門 頭肩胸臀基本動作教學 

 健身減重~拉丁有氧舞蹈 

 健身減重～居家美女塑身  健身減重～全員快樂教室居家運動 

 健身減重～居家型男塑身健身減重～戒菸有氧運動

 健身減重～極球極限極球全方位 健身減重～極球快樂舞動心跳率 

 健身減重～極球雕塑體態有撇步 健身減重～極球智慧養身第一招 

 健身減種~減重計畫B 身材雕塑 

 健身減種~減重計畫C 循環訓練 

 健身減種~減重計畫D 手舞足蹈

 健身減重~Core Training 健康go骨力  

 健身減重~Dance 活力new一下

健身減重~ Balance 體線show出來 

 健身減重~ Aerobics 美麗young起來

 健身減重~休閒養生運動 

 轉健身減重~休閒養生運動 承 

 健身減重~休閒養生運動 合

 健身減重~休閒養生運動 起 

 健身減重~下半身肌力強化 

 健身減重~ 防跌核心訓練

 健身減重~ 軟Q伸展運動  

 健身減重~快樂有氧健身操

 健身減重~活力勇骨健身操

 健身減重~簡易搖擺健身操

 健身減重~動感防跌健身操

 健身減重~上半身肌力強化

 健身減重~銀髮族柔軟性保健操 

 健身減重~銀髮族功能性保健操   

 健身減重~銀髮族立姿勇骨健身操

健身減重~ 舒筋伸展操

 健身減重~ 柔和舒緩延展

 健身減重~ 休閒養生毛巾操

 健身減重~ 舒背伸展操 

 健身減重~ 纖腿計畫伸展 

 健身減重~ 身心伸展操 

 健身減重~ 紓壓瑜珈  

 健身減重~ 簡易伸展操

 健身減重~曲線窯窕哈燒舞 

 健身減重~燃脂腰瘦操

 健身減重~ chi ball 極球

 健身減重~肌耐力健身操 

 健身減重~ 纖體雕塑有氧 

 健身減重~活力簡易有氧 

 健身減重~終極窈窕有氧 

 健身減重~ 活力有氧動一動 

 健身減重~塑身瑜珈 

 健身減重~體內環保瑜珈 

 健身減重~上班族瑜珈 

 健身減重~性感瑜珈  

 健身減重~紓壓瑜珈

 健身減重~簡易瑜珈

 健身減重~活力瑜珈 

  健身減重~中高齡樂活運動

 健身減重~上半身肌力訓練 

 健身減重~ 高衝擊有氧運動 

 健身減重~ 腹背部核心訓練 

 健身減重~緩和與伸展運動 

 健身減重~ 低衝擊有氧運動 

 健身減重~下半身肌力訓練 

 健身減重 ~暖身運動健身操

  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     29:36

    健身減重~中東肚皮舞 臀部基礎變化

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。由楊亭妃老師、張玉潔老師、詹文琇老師指導的「肚皮舞」相傳起源於西元前的古埃及時代，是中東地區女性私下聚會時的娛樂，並不對外開放表演。直到20世紀初肚皮舞傳入西方國家後，才成為公開表演的舞蹈。運動與舞蹈是一種相輔相成的觀念。運動讓人提升心肺功能、增強體力、消除贅肉、保持身材；舞蹈讓人端正姿態、陶冶性情，其共通點就是美感的追求，兩相結合便是一種健... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     29:52

    健身減重~中東肚皮舞 蛇腰及臀部八字腰

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。由楊亭妃老師、張玉潔老師、詹文琇老師指導的「肚皮舞」相傳起源於西元前的古埃及時代，是中東地區女性私下聚會時的娛樂，並不對外開放表演。直到20世紀初肚皮舞傳入西方國家後，才成為公開表演的舞蹈。運動與舞蹈是一種相輔相成的觀念。運動讓人提升心肺功能、增強體力、消除贅肉、保持身材；舞蹈讓人端正姿態、陶冶性情，其共通點就是美感的追求，兩相結合便是一種健... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     51:07

    健身減重~混合有氧舞蹈

    您擔心到俱樂部上有氧課程花錢、花時間又麻煩，但又想感受飆汗的爽快感嗎？誰說跳有氧一定要到健身俱樂部？誰能把俱樂部最紅的有氧名師帶到家裡陪您輕鬆運動？這一套DVD把問題通通都解決了。STELLA老師特別編排；拉丁有氧、有氧舞蹈、混合有氧武術等三項中級課程，不僅把熱門課程帶到家裡陪您運動，更在節目中邀請四位專家教導正確保健和飲食觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合有經驗... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     29:11

    健身減重~中東肚皮舞 SHIMMY特輯

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。由楊亭妃老師、張玉潔老師、詹文琇老師指導的「肚皮舞」相傳起源於西元前的古埃及時代，是中東地區女性私下聚會時的娛樂，並不對外開放表演。直到20世紀初肚皮舞傳入西方國家後，才成為公開表演的舞蹈。運動與舞蹈是一種相輔相成的觀念。運動讓人提升心肺功能、增強體力、消除贅肉、保持身材；舞蹈讓人端正姿態、陶冶性情，其共通點就是美感的追求，兩相結合便是一種健... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     30:11

    健身減重~ 活力有氧舞蹈

    您擔心到俱樂部上有氧課程花錢、花時間又麻煩，但又想感受飆汗的爽快感嗎？誰說跳有氧一定要到健身俱樂部？誰能把俱樂部最紅的有氧名師帶到家裡陪您輕鬆運動？這一套DVD把問題通通都解決了。STELLA老師特別編排；拉丁有氧、有氧舞蹈、混合有氧武術等三項中級課程，不僅把熱門課程帶到家裡陪您運動，更在節目中邀請四位專家教導正確保健和飲食觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合有經驗... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     27:02

    健身減重~中東肚皮舞入門 頭肩胸臀基本動作教學

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。由楊亭妃老師、張玉潔老師、詹文琇老師指導的「肚皮舞」相傳起源於西元前的古埃及時代，是中東地區女性私下聚會時的娛樂，並不對外開放表演。直到20世紀初肚皮舞傳入西方國家後，才成為公開表演的舞蹈。運動與舞蹈是一種相輔相成的觀念。運動讓人提升心肺功能、增強體力、消除贅肉、保持身材；舞蹈讓人端正姿態、陶冶性情，其共通點就是美感的追求，兩相結合便是一種健... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 1 個月前
     28:16

    健身減重~拉丁有氧舞蹈

    您擔心到俱樂部上有氧課程花錢、花時間又麻煩，但又想感受飆汗的爽快感嗎？誰說跳有氧一定要到健身俱樂部？誰能把俱樂部最紅的有氧名師帶到家裡陪您輕鬆運動？這一套DVD把問題通通都解決了。STELLA老師特別編排；拉丁有氧、有氧舞蹈、混合有氧武術等三項中級課程，不僅把熱門課程帶到家裡陪您運動，更在節目中邀請四位專家教導正確保健和飲食觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合有經驗... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:56

    健身減重～居家美女塑身

    專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動，讓您身體... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:00

    健身減重～全員快樂教室居家運動

    專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動，讓您身體... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     28:54

    健身減重～居家型男塑身

    專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動，讓您身體... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:08

    健身減重～戒菸有氧運動

    專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動，讓您身體... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:48

    健身減重～極球極限極球全方位

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。想提升抵抗力卻又擔心體能無法負荷；想做有氧運動燃燒脂肪，但總是撐不過30分鐘就氣喘如牛；想雕塑身材，卻沒時間從事肌耐力訓練；想紓解身心壓力，卻不知道如何伸展紓壓？該如何一次滿足這麼多需求，又不用花很多時間就可以達成？只要體驗過Chi-ball極球課程，絕對會成為此課程的支持者。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:48

    健身減重～極球快樂舞動心跳率

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。想提升抵抗力卻又擔心體能無法負荷；想做有氧運動燃燒脂肪，但總是撐不過30分鐘就氣喘如牛；想雕塑身材，卻沒時間從事肌耐力訓練；想紓解身心壓力，卻不知道如何伸展紓壓？該如何一次滿足這麼多需求，又不用花很多時間就可以達成？只要體驗過Chi-ball極球課程，絕對會成為此課程的支持者。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:27

    健身減重～極球雕塑體態有撇步

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。想提升抵抗力卻又擔心體能無法負荷；想做有氧運動燃燒脂肪，但總是撐不過30分鐘就氣喘如牛；想雕塑身材，卻沒時間從事肌耐力訓練；想紓解身心壓力，卻不知道如何伸展紓壓？該如何一次滿足這麼多需求，又不用花很多時間就可以達成？只要體驗過Chi-ball極球課程，絕對會成為此課程的支持者。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:43

    健身減重～極球智慧養身第一招

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。想提升抵抗力卻又擔心體能無法負荷；想做有氧運動燃燒脂肪，但總是撐不過30分鐘就氣喘如牛；想雕塑身材，卻沒時間從事肌耐力訓練；想紓解身心壓力，卻不知道如何伸展紓壓？該如何一次滿足這麼多需求，又不用花很多時間就可以達成？只要體驗過Chi-ball極球課程，絕對會成為此課程的支持者。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:39

    健身減種~減重計畫A 有氧舞蹈

    根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
    這套課程共有四個單元，您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動，等到數週之後，再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。一個月之後，再搭配另外兩個計畫，藉由不同... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     28:57

    健身減種~減重計畫B 身材雕塑

    根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
    這套課程共有四個單元，您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動，等到數週之後，再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。一個月之後，再搭配另外兩個計畫，藉由不同... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:05

    健身減種~減重計畫C 循環訓練

    根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
    這套課程共有四個單元，您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動，等到數週之後，再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。一個月之後，再搭配另外兩個計畫，藉由不同... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:32

    健身減種~減重計畫D 手舞足蹈

    根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
    這套課程共有四個單元，您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動，等到數週之後，再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。一個月之後，再搭配另外兩個計畫，藉由不同... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     33:25

    健身減重~Core Training 健康go骨力

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。沒有醜女人，只有懶女人，運動也是寵愛自己的方式。認真的女人最美，維持健康和美麗是每個人的權利，也是21世紀新生活的唯一態度。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合無經驗者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     31:36

    健身減重~Dance 活力new一下

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。沒有醜女人，只有懶女人，運動也是寵愛自己的方式。認真的女人最美，維持健康和美麗是每個人的權利，也是21世紀新生活的唯一態度。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合無經驗者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     31:10

    健身減重~ Balance 體線show出來

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。沒有醜女人，只有懶女人，運動也是寵愛自己的方式。認真的女人最美，維持健康和美麗是每個人的權利，也是21世紀新生活的唯一態度。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合無經驗者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     31:37

    健身減重~ Aerobics 美麗young起來

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。沒有醜女人，只有懶女人，運動也是寵愛自己的方式。認真的女人最美，維持健康和美麗是每個人的權利，也是21世紀新生活的唯一態度。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合無經驗者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:33

    健身減重~休閒養生運動 轉

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:47

    健身減重~休閒養生運動 承

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:36

    健身減重~休閒養生運動 合

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:51

    健身減重~休閒養生運動 起

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:18

    健身減重~下半身肌力強化

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:18

    健身減重~ 防跌核心訓練

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:40

    健身減重~ 軟Q伸展運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:27

    健身減重~快樂有氧健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:33

    健身減重~活力勇骨健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:54

    健身減重~簡易搖擺健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:06

    健身減重~動感防跌健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:05

    健身減重~上半身肌力強化

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:37

    健身減重~銀髮族柔軟性保健操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對銀髮族國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的「勇骨健身操」，到利用寶特瓶的功能性保健操，還有簡易柔軟保健操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中邀請專家教導許... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:57

    健身減重~銀髮族功能性保健操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對銀髮族國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的「勇骨健身操」，到利用寶特瓶的功能性保健操，還有簡易柔軟保健操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中邀請專家教導許... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     30:58

    健身減重~銀髮族立姿勇骨健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對銀髮族國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的「勇骨健身操」，到利用寶特瓶的功能性保健操，還有簡易柔軟保健操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中邀請專家教導許... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     28:45

    健身減重~銀髮族坐姿勇骨健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對銀髮族國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的「勇骨健身操」，到利用寶特瓶的功能性保健操，還有簡易柔軟保健操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中邀請專家教導許... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:24

    健身減重~ 舒筋伸展操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:03

    健身減重~ 柔和舒緩延展

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:46

    健身減重~ 休閒養生毛巾操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:36

    健身減重~ 舒背伸展操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:26

    健身減重~ 纖腿計畫伸展

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:08

    健身減重~ 身心伸展操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:09

    健身減重~ 紓壓瑜珈

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     14:51

    健身減重~ 簡易伸展操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這套課程適合初學者，但如有用藥、就... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:39

    健身減重~曲線窯窕哈燒舞

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:43

    健身減重~燃脂腰瘦操

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:54

    健身減重~ chi ball 極球

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:50

    健身減重~肌耐力健身操

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:23

    健身減重~ 纖體雕塑有氧

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:24

    健身減重~活力簡易有氧

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     14:22

    健身減重~終極窈窕有氧

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     14:28

    健身減重~ 活力有氧動一動

    這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:01

    健身減重~塑身瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:26

    健身減重~體內環保瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:51

    健身減重~上班族瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:20

    健身減重~性感瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     28:57

    健身減重~紓壓瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:36

    健身減重~簡易瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     28:37

    健身減重~活力瑜珈

    瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
    這... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:30

    健身減重~中高齡樂活運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對中高齡國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的活力有氧運動課程，到利用彈力球健身課程，還有簡易毛巾操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:39

    健身減重~ 中高齡健身運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對中高齡國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的活力有氧運動課程，到利用彈力球健身課程，還有簡易毛巾操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:38

    健身減重~中高齡毛巾操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對中高齡國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的活力有氧運動課程，到利用彈力球健身課程，還有簡易毛巾操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     29:39

    健身減重~中高齡活力運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對中高齡國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的活力有氧運動課程，到利用彈力球健身課程，還有簡易毛巾操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:15

    健身減重~上半身肌力訓練

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:09

    健身減重~ 高衝擊有氧運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:19

    健身減重~ 腹背部核心訓練

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:22

    健身減重~緩和與伸展運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     15:01

    健身減重~ 低衝擊有氧運動

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:13

    健身減重~下半身肌力訓練

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 2 個月前
     16:09

    健身減重 ~暖身運動健身操

    健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上... 
  •  
    「健身運動協會」在「收藏的影片」中加入了 1 部影片 1 年前
     6:09

    [體操運動] 由於太神 所以被禁止的體操動作

    • 影片上傳者：邱立森
    • 2 年前
    • 觀看次數：3,497,792
    感覺好痛 又好神 男生都不太可能做到= = 
  •  
    健身運動協會訂閱了 1 個頻道 1 年前
     

    OK Go

    • 169 部影片
    OK Go is a band. youtube.com/okgo is a channel for their stuff. Contained therein: new videos, old videos, making-of videos, 3D videos, unreleased songs, Tim & Dan reenacting scenes from Pretty in Pin 
    • 頻道
     338,845
  •  
    健身運動協會上傳了 1 部影片 3 年前
     10:59

    10分鐘職場健身操.wmv

    坐式生活型
張貼者： 於
標籤： ,
訂閱： 文章 (Atom)