2025 12 16 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 現代人追求健康、長壽。神經內科醫師
鄭淳予表示,最新研究指出,想活得長壽,睡飽7小時比飲食、運動更重要,且睡眠不足的壽命的負面影響,僅次於抽菸。根據美國CDC、美國睡眠醫學學會定義,睡眠不足的定義為每晚少於7小時,成人建議的睡眠時間為每晚7~9小時。
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2025 12 16 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 現代人追求健康、長壽。神經內科醫師
鄭淳予表示,最新研究指出,想活得長壽,睡飽7小時比飲食、運動更重要,且睡眠不足的壽命的負面影響,僅次於抽菸。根據美國CDC、美國睡眠醫學學會定義,睡眠不足的定義為每晚少於7小時,成...
10 小時前