2022年7月21日 星期四

2022 07 21 左永安顧問 枸杞的6大養生功效 枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記載: “春采枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋采子,名枸杞子; 冬采根,名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。 摩莎六島 MOSA-6-ISLE 臺灣糖酒總會 中華品牌網紅協會 臺大台師大 EMBA 品牌行銷達人 共通核心職能 關鍵就業力 TTQS PMP 枸杞的6大養生功效 枸杞有6大養生功效 1.延緩衰老。 2.壯陽。3.美白養顏。4.養肝明目。5.補虛生精。6.抑癌防癌。

 

枸杞的6大養生功效


枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記載:

“春采枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋采子,名枸杞子;

冬采根,名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。

現代醫學研究表明,它含有

胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵

等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,

可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,

利於睡眠。

但要注意的是,

枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡,

用眼過度的電腦族尤其適合。

冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞有6大養生功效。 圖/ingimage

枸杞有6大養生功效

現代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。

另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、

延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;

對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1.延緩衰老。

枸杞子自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比柳丁高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。

2.壯陽。

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3.美白養顏。

對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4.養肝明目。

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5.補虛生精。

枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

6.抑癌防癌。

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用,可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

 

枸杞子一天吃多少為宜

 

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

10克:明目

15克:補腎

30克:減肥

 

枸杞最佳吃法

冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

 

枸杞最佳搭配

山藥燉枸杞口味清爽,低脂、高養分,説明新陳代謝而達到美容目的,並有降血脂的功效,更年期女性應該多吃。

 

吃枸杞有哪些禁忌

適宜人群:最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。

不適人群:由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。