2024年6月28日 星期五

2024 06 29 左永安 顧問/講師/委員 ESG 一詞源自於 2004 年聯合國發布之《Who Cares Wins》,主要係建議企業營運與進行投資時,應考量財務以外之因素,包括1.環境(Environment, E) 2.社會責任(Social Responsibility, S) 3.公司治理(Corporate Governance, G),以協助經濟達成永續發展目標。 2016年聯合國提出 17 項永續發展目標(Sustainable Development Goals, SDGs),並以 ESG 三大面向為基礎,啟動全球發展再生能源、醫療等有助促進永續發展之相關計畫。 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

ESG 一詞源自於 2004 年聯合國發布之《Who Cares Wins》


主要係建議企業營運與進行投資時,應考量財務以外之因素


包括


1.環境(Environment, E)

2.社會責任(Social Responsibility, S)

3.公司治理(Corporate Governance, G)


以協助經濟達成永續發展目標。


2016年聯合國提出 17 項永續發展目標(Sustainable Development Goals, SDGs),

並以 ESG 三大面向為基礎,

啟動全球發展再生能源、醫療  等   有助促進永續發展之相關計畫。



2024 06 28 左永安 顧問/講師/委員 113年關鍵就業力課程師資甄選 行為職能(Behavioral Competencies,簡稱BC)第一次口試 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 























































2024年6月26日 星期三

2024 06 26 左永安 顧問/講師/委員 1.淨零碳規劃管理基礎概論 2.淨零碳盤查規範與程序概要 具備國內外對溫室氣體減量管制與 作法及其概念,瞭解淨零碳規劃範 疇,並熟悉相關專有名詞,以利跨 單位溝通,確保文件內容正確。  具備淨零碳規劃管理相關之國際公 約、關貿政策、碳管理、碳中和等 知識與基礎理論,強化企業淨零轉 型與永續相關資料蒐集與判讀能 力,並可協助企業設定目標及評估 成效 具備理解碳盤查及碳足跡的規範與 標準,以及碳盤查之基本內涵知 識。  具備暸解溫室氣體種類並掌握排放 源活動數據收集能力,同時可判斷 活動數據品質與進行內部溫室氣體 查證作法,能初步掌握企業內溫室 氣體排放情形 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

1.淨零碳規劃管理基礎概論


能力指標


1.1具備國內外對溫室氣體減量管制與 作法及其概念,瞭解淨零碳規劃範 疇,

      並熟悉相關專有名詞,以利跨 單位溝通,確保文件內容正確。


1.2 具備淨零碳規劃管理相關之國際公 約、關貿政策、碳管理、碳中和等 知識與

     基礎理論,強化企業淨零轉 型與永續相關資料蒐集與判讀能 力,

    並可協助企業   設定目標 及 評估成效


 2.淨零碳盤查規範與程序概要 


能力指標


1.1具備理解碳盤查及碳足跡的規範與 標準,以及碳盤查之基本內涵知 識。 


1.2 具備暸解  溫室氣體  種類  並 掌握排放 源活動數據收集能力,同時可判斷 

      活動數據品質 與 進行內部溫室氣體查證作法,能初步掌握   企業內

      溫室 氣體排放情形。  




2024年6月24日 星期一

2024 06 24 左永安 顧問/講師/委員 113年勞動部勞動力發展署 關鍵就業力課程講義 行為職能 簡稱 BC(Behavioral Competencies)敏捷式組織 BC1-1角色定位與職責1.5HR BC1-1-2組織架構的形式與運作方式 塑造這種文化的要素有3: 1敏捷式組織系統 2精實創業(lean startup)的商業策略 3數位領導力 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 



















撰文者:金知賢 商周讀書會 2022.04.15


1.敏捷式組織,通常不依照職務類別區分部門採任務導向編制且能隨時解散。

   依照   任務績效 或 任務時限   快速調整,提升效率。

2.不僅行銷、零售等領域,許多歷史悠久的傳統企業也累積許多資料,

   但因資料未被有系統的整理蒐集,增加應用難度。此時敏捷組織就能派上用場。

3.敏捷式組織最主要的目的在清除組織運作的無效率,並以顧客價值為主做決策,

   讓組織更敏捷運作。光是找出妨礙敏捷式組織運作、阻礙工作效率的因素,

   就能讓組織變健康。



社會與產業不斷進步,企業若要做到創新,內部成員必須經常保持敏銳,具備敏捷、靈活運作的組織系統,亦即所謂的敏捷式(agile)組織。資通訊企業面對快速變化的數位科技,必須用敏捷的組織運作,讓外界以為敏捷式組織是科技企業的專屬。不過最近也有傳統企業為了創新與從事挑戰,開始導入敏捷式組織系統。

為何敏捷式組織突然受到重視?

所有商業變化都是由人所造成。公司裡人員聚集形成組織,依照組織結構使人的績效出現差異。

可敏捷應對市場變化與競爭對手策略的組織系統,能在科技快速進步的時代匯集人類智慧,敏捷地付諸實行。若要具有敏捷的事業體系與決策,必須以基層與顧客為主的角度思考,並以資料導向決策作為後盾。由於敏捷式組織可實現這些目標,因此逐漸受到重視。

最近除了行銷、零售與金融領域,在醫療、製造業、農林業等各種領域都開始建立資料導向決策系統。為了建立以資料為主的事業體系,除了科技之外,還要有公司體制、組織文化作為後盾。歷史悠久的傳統企業一定也在公司裡累積很多資料,例如:

企業資源管理(ERP,Enterprise Resource Planning)、

顧客關係管理(CRM,Customer Relationship Management)、

供應鏈管理(SCM,Supply Chain Management)

等,資料存在企業內部網路或資訊系統。問題在於這些資料未被有系統地收集,主資料(master data)也不一致,不易用來分析。

就算歸納出分析結果,很多時候結果也不會被當作決策參考,變成你做你的分析,我做我的決策。因此傳統企業雖然知道資料的重要性,總卡在不知該如何分析,結果該用在哪裡。

要擁有資料導向決策系統,就不能只有科技。

因此在推動建立資料導向決策系統的過程,

必須注重

運用科技的組織系統、

工作流程與決策文化。

從這個角度看待敏捷式組織系統的重要性日益增加。

只要像變形蟲,就會成功

敏捷式組織不依照職務類別區分部門,採任務導向編制,講究單一小組自給自足式的任務處理,

有些將企劃、研發、行銷 、管理等各種職務的負責人聚集在同一小組,

也有將同部門的研發人員聚在一起,獨立執行特定任務。

如此一來,可提高工作專注度,以相同思考快速解決任務。

此外,不能為了在短時間內取得成果,突然在所有任務都採行敏捷式組織系統。

公司應該在新計畫或短期目標明確下,才用敏捷式組織執行單一任務,隨時掌握問題,利用克服問題的經驗,找出新的管理方式。因此必須是推動過程中就算遭遇失敗也能接納的小事。

貿然將敏捷式組織用在大規模計畫,承擔失敗的風險太大,成員將喪失再次挑戰的勇氣。亦即,應在可容許失敗的計畫採用敏捷式組織系統,讓團隊實際體驗成功與失敗。

敏捷式組織必須是隨時可解散、隨時可組成,富有彈性的運作,依照任務績效或任務時限快速調整,或投入其他計畫。

簡言之,要能像變形蟲一樣任意變形。這種組織結構不會以組織自身為主,可對工作、任務聚焦。

必須隨時檢視計畫產出,以顧客、市場的角度歸納改善方案,才能發揮敏捷式組織系統的優勢,改善方案絕對不是經過長時間研發才最終定案的版本。

若將大規模計畫拆成小塊,個別測試產出成果,分割流程使成果盡快展現,進而訂出改善方案,這才是讓敏捷式組織成果極大化的方式。敏捷式組織的敏捷並非凡事貿然搶快,必須隨時留意市場反應進行資料蒐集與分析,才能漸進改善,達到最佳效率。

只要清除無效率

工作方式的創新    是達到商業模式創新   的重要條件,敏捷式組織方法論是達到商業模式創新的工具。

目的在清除組織運作的無效率,並以顧客價值為主做決策,讓組織更敏捷運作。

因此必須找出固執的意見領袖、陳規陋習、曠日持久的向上報告、

缺乏生產力的冗長會議等,清除任何妨礙敏捷度的因素。

事實上,光是找出妨礙敏捷式組織運作、阻礙工作效率的因素,

就能讓組織變健康,不用執著一定要推行敏捷式組織,大幅調整組織結構。

眼下如果能找出影響工作效率的問題並且消除,

就是立刻能在組織內部進行商業模式創新的辦法

讓組織保持敏銳的最好辦法是什麼呢?

優秀的人才?

完美的組織結構?

出眾的領導力?

其實都不對,應該是建立組織文化,一個讓員工願意進行組織創新的文化。

這種文化能

讓組織成員自發參與、

喚醒挑戰精神,

在組織內產生推動創新的氣氛。

塑造這種文化的要素有3:

1敏捷式組織系統

2精實創業(lean startup)的商業策略

3數位領導力

其中,數位領導力在快速變化的數位時代,必須要能帶領企業進行數位轉型,

理解科技是主要核心。

以事業創新為例,因為要用到物聯網、大數據、人工智慧、區塊鏈等技術,

必須對最新科技有所認識。

其次是以基層為主的領導力。

精實創業思維與敏捷式組織系統才能讓組織保持敏銳

快速掌握市場與顧客回應,與基層組員用相同高度觀察、思考,彈性決策,

並且搭配開放式的領導風格。

領導者並非強勢主導下命令,而是僕人式領導(servant leadership)

與小組成員一起用相同高度思考才做決策。

最後,還需要能詳細掌握工作細節的能力。面對快速變化的市場,

快速做出的決策在基層如何被解讀、如何被執行,這些都必須澈底掌握。

萬一決策後決定做A,基層誤解成B或C,這在快速變化的市場絕對無法收到預期成效。因此必須清楚基層如何推動,就算沒聽取報告,也要有辦法隨時檢查,擁有掌握工作進度的能力。

《2030科技趨勢全解讀》



2024年6月23日 星期日

2024 06 24 左永安 顧問/講師/委員 淨零碳規劃管理師職能基準 主要職責 1 統籌並建立 碳盤查與碳足跡管理制度 2.規劃企業落實 淨零永續目標之策略藍圖 3.執行企業 落實淨零永續 目標之發展 資訊揭露

 


2024 06 23 左永安 顧問/講師/委員 淨零碳規劃管理師職能基準 主要職責 1 統籌並建立 碳盤查與碳足跡管理制度 2.規劃企業落實 淨零永續目標之策略藍圖 3.執行企業 落實淨零永續 目標之發展 資訊揭露

 


2024 06 23 左永安 顧問/講師/委員 113年共通核心職能課程 師資回流 暨研討 會議 一、會議日期:113年6月22日 (星期六) 二、會議地點:公務人力發展學院福華國際文教會館 1樓前瞻廳 主 講 人:謝文憲/憲福育創公司共同創辦人 演講主題:如何準備一場撼動人心的演講 -說出影響力

 左永安 老師您好:

以下為台端本年度共通核心職能課程師資回流暨研習會議【台北場】相關資訊,敬請詳細參閱。

一、會議日期:113622 (星期六)

二、會議地點:公務人力發展學院福華國際文教會館   1樓前瞻廳

【台北市大安區新生南路三段30號】

三、報到序號:  9  


:謝文憲/憲福育創公司共同創辦人

演講主題:如何準備一場撼動人心的演講-說出影響力


2024 06 23 左永安 顧問/講師/委員 United Nations Framework Convention on Climate Change (UNFCCC) 聯合國氣候變化綱要公約 於 1992 年 5 月 9 日在紐約通過,並在同年的「里 約 地 球 高 峰 會 」(Earth Summit /The United Nations Conference on Environment and Development, UNCED) 由 150 多個國家及歐洲 共同體進行簽署,於 1994 年 3 月 21 日生效, 其終極目標為「使大氣中的溫室氣體濃度保持 穩定於一定的水準,確保氣候系統免受危險的 人為干擾」。UNFCCC 於 1995 年在德國柏林召 開第 1 次締約方大會 (COP 1),將全球區分為五 大區域,輪流主辦締約方大會,目前已經有 198 個締約方。

 


United Nations Framework Convention on Climate Change (UNFCCC) 

聯合國氣候變化綱要公約 

於 1992 年 5 月 9 日在紐約通過,並在同年的


「里 約 地 球 高 峰 會 」

(Earth Summit /The United Nations Conference on Environment and Development, UNCED) 

由 150 多個國家及歐洲 共同體進行簽署,

於 1994 年 3 月 21 日生效, 

其終極目標為

「使大氣中的溫室氣體濃度保持 穩定於一定的水準,

    確保氣候系統免受危險的 人為干擾」。


UNFCCC 於 1995 年在德國柏林

召 開第 1 次締約方大會 (COP 1),

將全球區分為五 大區域,輪流主辦締約方大會,

目前已經有 198 個締約方。



2024 06 23 左永安 顧問/講師/委員 淨零 碳規劃管理師 "淨零碳規劃管理基礎概論" 和 "淨零碳盤查規範與程序概要" 113年第一次初級淨零碳規劃管理師能力鑑定-考試成果 1.碳管理趨勢 2.溫室氣體盤查 3.產品碳足跡管理 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

面對全球氣候變遷和永續發展挑戰,市場注重企業的減碳行動。

台灣製造業在全球產業鏈中極為重要,實施減碳策略不僅有助於保護氣候,

更能提升生產效率和產品競爭力。    

為支持國內製造業者掌握全球淨零排放趨勢並在全球供應鏈中維持競爭優勢,

透過經濟部產業發展署提供碳管理相關課程,如

1.碳管理趨勢

2.溫室氣體盤查

3.產品碳足跡管理

協助企業提升碳管理能力,促進淨零排放進而以「低碳產品」打造台灣產業全新競爭力。


這個考試分成兩個考科,

"淨零碳規劃管理基礎概論" 和 "淨零碳盤查規範與程序概要"

各考75分鐘,50題單選題,都是電腦作答。







2024年6月19日 星期三

2024 06 20 左永安 顧問/講師/委員 勞動部勞動力發展署 企業人資人員學習地圖 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 



2024 06 19 左永安 顧問/講師/委員 TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System  113年度TTQS三類專業人員回流訓練  左永安顧問/講師  受訓 2024年4月19日(五) 問題分析與解決 (已完成) 2024年5月09日(四) 策略性品質管理系統規劃(已完成) 敬邀 左永安 老  師  大學 表演藝術系  蒞校 授課 勞動法令 2024年3月27日(三)13:20-16:2024年4月17日(三)13:20-16:10 (已完成) 10 (已完成) 大學 室內設計系  蒞校 授課 勞動法令 2024年6月14日(五)13:20-16:10(已完成) 2024年6月21日(五)13:20-16:10

 







2024 06 19 左永安 顧問/講師/委員 何謂溫室氣體與溫室效應 溫室氣體:指二氧化碳 (CO2 )、甲烷(CH4 )、氧化亞氮(N2O)、氫氟碳化物 (HFCs)、 全氟碳化物 (PFCs)、六氟化硫 (SF6 )、三氟化氮 (NF3 ) 溫室效應:指地球以紅外線長波輻射釋放能量,部分穿透大氣射出太空,大部 分則被大氣中的溫室氣體和雲吸收並向四周放射,使地球表面和地層大氣增溫 的現象。 全球暖化潛勢值(GWP):通常採二氧化碳100年暖化潛勢為基準(定為 1),計 算其他種類溫室氣體暖化能力,並由「聯合國政府間氣候變化委員會」(IPCC)各版次 評估報告予以界定。 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 


何謂溫室氣體與溫室效應 

溫室氣體:

1 二氧化碳 (CO2 )

2 甲烷(CH4 )

3 氧化亞氮(N2O)

4 氫氟碳化物 (HFCs) 

5 全氟碳化物 (PFCs)

6 六氟化硫 (SF6 )

7 三氟化氮 (NF3 )


溫室效應:

地球以紅外線長波輻射釋放能量,部分穿透大氣射出太空,

大部 分則被大氣中的溫室氣體和雲吸收並向四周放射,

使地球表面和地層大氣增溫 的現象。


全球暖化潛勢值(GWP):

通常採二氧化碳100年暖化潛勢為基準(定為 1),

計 算其他種類溫室氣體暖化能力,

並由「聯合國政府間氣候變化委員會」(IPCC)各版次 評估報告予以界定。

AR4  AR5  AR6


2024 06 19 左永安 顧問/講師/委員 113年第二次 淨零碳規劃管理師-初級能力鑑定 考試日期 : 2024/08/24 ~ 2024/08/24 報名日期 : 2024/04/19 ~ 2024/07/10 考試項目 : 考科1. Y01-01淨零碳規劃管理基礎概論 考科2. Y01-02淨零碳盤查規範與程序概要 。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 


2024年6月14日 星期五

2024 06 14 左永安 顧問/講師/委員 隨著中國社會消費降級,以往作為內需指標的貴州茅台酒批發價和售價持續下滑,今日飛天茅台批發價斷崖式下跌至人民幣2200元(下同,約新台幣9760元)。許多炒賣茅台的黃牛扛不住退場,還有回收商直言虧到快倒閉。

 

貴州茅台價格斷崖下跌 黃牛退場回收商虧到快倒

中央社 的故事
 • 2024 06 14 

(中央社台北14日電)

隨著中國社會消費降級,以往作為內需指標的貴州茅台酒批發價和售價持續下滑,

今日飛天茅台批發價斷崖式下跌至人民幣2200元(下同,約新台幣9760元)。

許多炒賣茅台的黃牛扛不住退場,還有回收商直言虧到快倒閉。

香港經濟日報今日報導,「今日酒價」網站統計,

每瓶散裝飛天茅台(53度,500ml)的批發價在本月稍早跌穿2500元後快速向下,

端午節(10日)跌至2460元;12日跌至2420元;今

日更出現斷崖式下跌,逼近2200元。

貴州茅台集團今日緊急回應,稱關注到價格波動,強調公司現在的動銷正常。

作為A股市值最大的股票,茅台股價今日盤中一度跌逾2%至1520.46元,

創2022年12月以來新低。下午收盤報1555元,過去一個月已跌逾一成。


南都灣財社報導,許多炒賣茅台的黃牛扛不住價格下滑,集體退場。

貴陽李小姐4月買車時被綑綁銷售買了6箱飛天茅台,當時約買10.7萬元。

她以為茅台很容易出手,但問了很多黃牛都不收,

「5月份我傲嬌得要死,別人出10萬元都沒賣,沒想到6月直接崩盤。」

現在9萬元都賣不掉。


南都灣財社記者在二手平台「閒魚」詢問多名回收商,清一色的回覆是

「目前不收茅台」,還有回收商直言已快虧到倒閉。

天風證券此前分析,近幾年茅台酒投資囤貨成本在2300元至2400元。

陸媒指出,2500元被定義為飛天茅台經銷商能夠盈利的安全線。

報導引述酒業獨立評論人肖竹青指出,茅台價格下跌與中國房市蕭條與消費降級有關。原本房地產業上下遊產業鏈曾是茅台消費主力,隨著行業進入深度調整期,茅台需求量減少。而在大環境不景氣影響下,消費者消費預期也在降低。

報導指出,社會上茅台庫存量多,隨著茅台降價,恐慌情緒蔓延,收禮人群開始拋售,供給上升需求減少,也導致酒價進一步下跌。

尤其最近618購物節將至,購物平台推出百億補貼等活動也在一定程度上影響價格。

飲酒過量,有害(礙)健康

(編輯:廖文綺/楊昇儒)1130614




2024 06 14 左永安 顧問/講師/委員 明確的訓練政策 申請單位對人才訓練是否具備相關文件或書文化培訓政策之明確性要求,對訓練品質是否具備記錄或文件之明確性要求,且對員工人力發展之支持有明確的承諾,並公開發布給員工知悉。。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 明確的訓練政策 

申請單位

1對人才訓練    是否   具備  相關文件  或   書文化 培訓政策  之   明確性要求

2對訓練品質是否具備 記錄 或 文件  之明確性要求

3且對員工人力發展 之支持   有明確的承諾,並  公開發布給員工知悉


書文化文件 列舉適當項目說明 

訓練政策   與   訓練承諾

2 員工年度訓練之規定

3 補助   員工  訓練或進修  辦法

4對   員工訓練成果  之  評核標準 的  訂定與說明 

5其他

2024 06 14 左永安 顧問/講師/委員 企業機構 TTQS 組織願景/使命/策略的揭露 培訓前 進行 外部環境 的評估, 包括 1調查培訓需求 2定期評估與檢測 3且對組織使命及策略 是否有 具體 或 書面 紀錄 之 明確性陳述 4並公布讓全體員工知悉。˙企業發展策略或策略地圖 ˙企業中長程之事業發展規劃藍圖或計畫書 ˙企業年度事業發展計畫 ˙企業之願景與核心發展使命的說明 ˙其他 TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

組織願景/使命/策略的揭露 

申請單位是否於

培訓前  進行    外部環境 的評估, 包括

1調查培訓需求

2定期評估與檢測

3且對組織使命及策略   是否有   具體 或 書面 紀錄 之  明確性陳述

4並公布讓全體員工知悉


書文化文件 列舉適當項目說明 

企業發展    策略 或 策略地圖

企業   中長程  之   事業發展   規劃藍圖   或   計畫書 

企業   年度   事業發展   計畫

企業 之   願景   與   核心發展   使命   的說明 

其他

2024年6月12日 星期三

2024 06 12 左永安 顧問/講師/委員 為了容易投入: 一、目標要明確; 二、課題難度要適當; 三、回饋結果要快。 1.對任何事都提不起勁?試試進入「忘我」狀態想問題!著名心理學家、提出「心流理論」的契克森米哈伊:壓力本身無法解決問題,因此,我們需要的是進入「投入狀態」,而非依賴憂慮或危機感。 2.思考越緩慢,越容易想出新點子!日常生活最適合解題、思考特定問題的時間是睡前,此時的舒服狀態,幾乎和打瞌睡差不多,一旦學會這套緩慢思考,除了可解放壓力,還能帶來愉悅感。。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 2024年6月12日 星期三

2024 06 12 左永安 顧問/講師/委員 為了容易投入: 一、目標要明確; 二、課題難度要適當; 三、回饋結果要快。 1.對任何事都提不起勁?試試進入「忘我」狀態想問題!著名心理學家、提出「心流理論」的契克森米哈伊:壓力本身無法解決問題,因此,我們需要的是進入「投入狀態」,而非依賴憂慮或危機感。 2.思考越緩慢,越容易想出新點子!日常生活最適合解題、思考特定問題的時間是睡前,此時的舒服狀態,幾乎和打瞌睡差不多,一旦學會這套緩慢思考,除了可解放壓力,還能帶來愉悅感。。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

你越舒服,越能解難題!為何真正的思考不該有焦慮感 

商周書摘| 整理者:編輯處 |出刊日期: 2024-05-30



1.對任何事都提不起勁?試試進入「忘我」狀態想問題!

沉浸思考專家:壓力本身無法解決問題,因此,我們需要的是進入「投入狀態」

非依賴憂慮或危機感。

 2.思考越緩慢,越容易想出新點子!

日常生活最適合解題、思考特定問題的時間是睡前

此時的舒服狀態,幾乎和打瞌睡差不多,一旦學會這套緩慢思考,

除了可解放壓力,還能帶來愉悅感。



書名:沉浸式思考/作者:黃農文/出版社:方智

著名心理學家、提出「心流理論」的契克森米哈伊斷言,提升生活品質的重點不是幸福感,而是沉浸的投入。 他解釋,工作和玩樂會因為投入融為一體,這是值得提倡的健康生活。

心理狀態,會根據課題的難度和自身實力改變

這可視為投入理論的核心。

課題難度低、實力低時出現的心理狀態是「不感興趣」。

例子是看電視,這時人們對任何事都提不起勁,只是被動接受外部的刺激。

這時,只要實力稍微提升,心理狀態就會變成「無聊」,因為與能力相比,目前課題顯得微不足道,所以感受不到快樂,這正是進行單純的家務或打雜時會感受到的情緒。

如果實力更進一步提升,心理狀態會變得「放鬆」,符合這狀態的活動是閱讀或吃飯。在放鬆狀態下,只要讓課題難度稍微提高,就會產生能解決問題的自信,開車的行為就屬於這種狀態。

相反的,在實力維持不變下提升難度,就會產生擔憂,爭吵或激辯就是這種狀態。如果進一步提升難度,就會感到不安。不過,如果實力提升,就會進入「覺醒」狀態。若以這種方式提升實力和難度,並建構自信心,就會投入其中。

也就是說,為了進入投入的狀態,要不提升自己的實力,要不提高課題的難度。我們在這裡探討的「特別投入」,要實力大幅提高才能投入,大幅提高實力,相當於提升專注力。

契克森米哈伊表示,

為了容易投入:

一、目標要明確;

二、課題難度要適當;

三、回饋結果要快。

可是萬一目標明確但難度太高,再怎麼思考也解決不了,得不到回饋,會怎麼樣呢?這就是最不利投入的情況。

思考時間會越來越長,解方就像是一團迷霧,導致其他想法不斷乘隙而入,難以專注。

然而,如果一直想解決那個問題呢?這時,身體可能會將解決問題的過程視為非常大的危機,大腦會進入緊急狀態,竭盡全力來解決這個問題。這會讓人進入一種特別狀態,忘記其他一切,只考慮這個問題。

真正的人才不是了解碎片化知識,而是透過刻意練習的思考將知識創造出新價值

這個狀態與日常生活中的其他投入不同,不是只維持一瞬間,而是稍微努力一下,想維持多久就能維持多久。

因此,為了解決特定問題,大腦會被激發到最活躍的程度,在解決問題前一直維持這樣的水準。

最終,在最大限度投入狀態下,就能解決平時無法想像的難題。但不用緊張,因為投入的本質就是任何人都覺得很容易的「沉思」。

運動員所說的「物我一體」、畫家和音樂家所說的「美學的陶醉」,都是投入。

蹈家對這瞬間的描述為:「不會徬徨,完全投入在目前做的事情裡。」 

雖然因職業、活動不同,大家對「投入」有不同描述,

但正如他們所說,高度專注狀態的本質是一樣的。

我思考何謂「盡全力研究」很長時間後,得到的結論是

「不放棄尚未解決的問題,只要有意識,就一直想到解決為止」

然後致力於研究。

做實驗時,如果無法清楚解釋實驗結果,

我會花上意識清醒的所有時間思考結果的意義,只想著這件事。

某天,我發現自己腦中完全沒有其他想法,只想著實驗結果。

這樣的狀態和日常的我明顯不同,意識只針對一個問題思考。

經歷過沉浸式思考的我,一想到自己達到了解決問題的最理想狀態就歡欣雀躍,

因為這正是我所期望的最佳狀態。

這種狀態有兩個特點:

一、與所思考問題有關的新構想,會以相當高的頻率出現;

二、這種狀態不會造成壓力,反而會帶來愉悅。

但這種狀態持續幾天後,我開始隱隱不安。我開始思考,怎樣才能發揮沉浸式思考的優點,同時不傷害精神健康。

最大的問題是無法好好睡覺,因此我想要做些讓身體疲憊的運動。由於規律運動,我的身體反而變得健康、充滿動力。

經常看到有人滿腦子苦惱研究和事業,憂愁揮之不去。這種情況下,往往會發展為有效的沉浸式思考,然而,如果發展不當,卻可能導致精神官能症或神經衰弱。

因此,多數人只會在危機狀態下進行思考,問題解決後,就會立刻逃離。

也就是說,他們對沉浸式思考抱有負面想法。擔心或壓力本身無法解決問題,但能引導解決問題,因此,解決問題需要的是進入投入狀態,而非憂慮或危機感。為此,我推薦的方法是「緩慢思考」。

看似絕對無法解決的問題,只要思考一段時間還是能解決,這種經驗會帶來驚人的感受。

幾次經驗累積下來後,就能建立自信。只要以適合自己程度的問題練習思考,任何人都能複製這樣的經歷。

制定明確目標,成為大腦的主人,系統性的以「思考」解決問題,才是妥善運用大腦,獲得快樂的方法。

現實生活中,大部分人往往很少深入思考,而是在忙碌的生活中,讓時間一天天過去。能思考的時間其實很充裕,很多人卻幾乎不思考就下判斷。選擇前應該要專注思考,重要問題要像下圍棋那樣,長時間充分考慮後再判斷。

緩慢思考是一種近乎冥想的行為。

全身放鬆,舒服的坐下來,平靜後,以非常緩慢的速度思考苦惱的問題。為了能自由提升投入程度,慢慢思考是最有效的,若能更進一步培養面對問題的自信就更好了。

保持舒服的狀態後,就能開始慢慢思考特定的問題,可以想像自己是在內心放緩腳步,像散步一樣慢慢思考。一旦學會這樣緩慢思考,無論多久都不會累,思考得越緩慢,反而越容易想出創新的點子。

從第一階段進階到第二階段的重點,是體驗「只用思考解決問題」

從第二階段進到第三階段的重點,則是學會「緩慢思考」,

讓思考變得毫不費力,甚至可以思考一整天。

在日常生活最容易實踐緩慢思考的時間,就是「睡前」。

此時能舒服的躺在床上,慢慢思考要解決的問題後再入睡。

這時如果浮現出點子,可能會睡不著,但請不要強迫自己睡覺,

而是要將想法記下。

早上醒來時也很適合實踐緩慢思考。

如果醒來後發現還不到起床時間,可以先躺著思考,這種狀態幾乎和打瞌睡差不多。這時請繼續思考昨天入睡前想著的問題,一有想法就立刻起身記下。

如果習慣了緩慢思考,就能直接運用在自己的課業或業務上,以這種方式工作能達到很高的專注力,很久也不會厭倦或產生壓力,只不過偶爾會犯睏,但我相信打瞌睡是好事,所以睏了就直接往後靠、小睡一下,醒來再繼續工作。

在某些特殊的情況下,得要像以前那樣以緊張的姿勢工作,但專注力明顯下降,很快就會疲憊,而且那樣長時間工作還會累積壓力。