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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。由楊亭妃老師、張玉潔老師、詹文琇老師指導的「肚皮舞」相傳起源於西元前的古埃及時代，是中東地區女性私下聚會時的娛樂，並不對外開放表演。直到20世紀初肚皮舞傳入西方國家後，才成為公開表演的舞蹈。運動與舞蹈是一種相輔相成的觀念。運動讓人提升心肺功能、增強體力、消除贅肉、保持身材；舞蹈讓人端正姿態、陶冶性情，其共通點就是美感的追求，兩相結合便是一種健...
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您擔心到俱樂部上有氧課程花錢、花時間又麻煩，但又想感受飆汗的爽快感嗎？誰說跳有氧一定要到健身俱樂部？誰能把俱樂部最紅的有氧名師帶到家裡陪您輕鬆運動？這一套DVD把問題通通都解決了。STELLA老師特別編排；拉丁有氧、有氧舞蹈、混合有氧武術等三項中級課程，不僅把熱門課程帶到家裡陪您運動，更在節目中邀請四位專家教導正確保健和飲食觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
這套課程適合有經驗...
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專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD。
這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動，讓您身體...
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。想提升抵抗力卻又擔心體能無法負荷；想做有氧運動燃燒脂肪，但總是撐不過30分鐘就氣喘如牛；想雕塑身材，卻沒時間從事肌耐力訓練；想紓解身心壓力，卻不知道如何伸展紓壓？該如何一次滿足這麼多需求，又不用花很多時間就可以達成？只要體驗過Chi-ball極球課程，絕對會成為此課程的支持者。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上...
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根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
這套課程共有四個單元，您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動，等到數週之後，再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。一個月之後，再搭配另外兩個計畫，藉由不同...
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。沒有醜女人，只有懶女人，運動也是寵愛自己的方式。認真的女人最美，維持健康和美麗是每個人的權利，也是21世紀新生活的唯一態度。簡單、輕鬆，在流暢的動作中感受身心的暢快。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課...
健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課...
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
這套課程適合...
健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
這套課程適合...
健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第三輯主題是樂活養生，包括：樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
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這套課程適合...
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這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。
這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。
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這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。
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瑜珈的最終目的在於獲得身心健康、精神平安、生命歡喜。專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，從簡易的入門課程，到中級的抒壓課程，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
這...
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對中高齡國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的活力有氧運動課程，到利用彈力球健身課程，還有簡易毛巾操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念...
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上...
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