鳳凰颱風來襲「害頭暈」！醫揭「5大警訊」快就醫：恐腦出血、中風
鳳凰颱風帶來強風與氣壓變化，容易使人出現身體不適。營養醫學專家劉博仁提到，
颱風來襲時若出現頭脹、頭暈、肩頸緊繃、耳悶，可能是血管、神經、內耳出狀況。
若伴隨「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」，
建議立即就醫檢查。
劉博仁在臉書粉專指出，天氣變化時，也會影響體內氣壓、血流、神經傳導，
例如頭痛，並不只是痛在頭上，而是全身狀態的反映，
常見頭痛原因包括
1.「緊張型頭痛」，由壓力、焦慮、姿勢不良引起，多出現於長時間使用電腦、滑手機、肩頸肌肉緊繃的人。
再者是「偏頭痛」，常與氣壓變化、荷爾蒙、睡眠不足或特定食物（紅酒、起司、巧克力）有關，以及
2.「叢發性頭痛」，劇烈而短暫，常發作於夜間，伴隨眼紅、流淚、鼻塞，屬於神經血管型頭痛之一，
最後是
3.「姿勢與肌肉緊繃性頭痛」，常見於長期低頭、駝背、頸椎僵硬者。
頭暈則比頭痛更複雜，可能來自耳朵、血壓、血糖、心理壓力，
常見原因包括
「內耳平衡問題」，如耳石脫落，翻身或轉頭時會天旋地轉；
「氣壓變化或耳咽管功能不良」，颱風天很常見，導致耳悶、聽力變化、輕度暈眩；
「低血壓或低血糖」，常見於早晨起床太快、長時間未進食；
「頸椎循環不良」，長期低頭、頸部肌肉緊繃，壓迫椎動脈造成暈眩；
「焦慮與過度換氣」，壓力大時呼吸變淺又快，造成暈眩、胸悶。
劉博仁提醒，
若出現突然劇烈頭痛、像被重擊一樣，可能是腦出血或蛛網膜下腔出血；
頭痛伴隨手腳麻木、口齒不清、視力模糊，可能為中風；
頭暈伴隨胸悶、心悸、冒冷汗，注意心血管問題；
頻繁跌倒、走路不穩或伴有耳鳴、聽力下降，可能是內耳疾病；
頭痛逐漸惡化、持續數週以上或夜間加劇，需排除腦腫瘤、顱內壓升高。
劉博仁建議，若想從內在平衡預防頭痛與頭暈，以飲食方面為例，
每餐攝取蛋白質、健康脂肪，避免高糖波動，
補充鎂、鉀、B群、魚油等營養素，並
避免加工食品、反式脂肪，多攝取抗發炎食物，
睡眠要充足，
建議每日留10分鐘深呼吸或靜坐練習，維持良好姿勢與肌肉張力。
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